Питание

«Морской» творог тремя способами

Творог и рыба — достаточно популярное в фитнес-кулинарии сочетание. Оно не требует много времени на приготовление, и, конечно, это просто вкусно! Творог…

Творожные роллы

300 г нежирного творога 1 ч.л. нежирной сметаны 1 ч.л. меда (протеин, стевия) 3 ягоды (например, черники) 5 шт. чернослива половина банана…

Творожная шарлотка

152 ккал на 100 гр яйца-2 шт мука-50 гр сахар ванильный-30 гр яблоки-2 больших творог 0% - 1 пачка разрыхлитель-1ч.л. Яйца до…

Квадратики для перекуса

Ингредиенты : Овсяные хлопья 250 гр, имбирь свеженатертый 1 ст. ложка, цедра 1 апельсина, курага 200-300 гр, корица 2 ч. ложки, какао…

Жирозжигающая диета

Меню на день Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей…

Рафаэлло из творога

Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал: 200 г творога нежирного % жирности 1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу 200…

Гречневые котлеты духовые

(135 ккал на 100 г) Отвариваем пакетик гречки, остужаем, затем перемалываем блендером в паштет. Небольшую луковицу и зубок чеснока пассеруем в 1…

Банановое какао

Плохое настроение с утра? Поднять его вам поможет необычайно вкусный напиток - банановое какао. Ингредиенты: 1 банан 50 г мороженого 200 мл…