Здоровье

Что такое истощение?

Истощение — это одновременная потеря электролитов и воды в организме. Спортсмены зачастую не понимают почему они истощены, не смотря на то что…

Энергетические системы человека

Основными источниками энергии для работы мышц являются: 1. фосфатные соединения – аденозинтрифосфат (АТФ) и креатинфосфат (КФ) 2. углеводы – глюкоза и гликоген;…

Упражнения по плану

Распределение упражнений на силу по дням недели (микроцикл) Особого внимания заслуживает распределение упражнений на силу по дням недели (микроцикл). Желательно, чтобы развитие…

Абдоминальный жир

Сжигайте абдоминальный жир с помощью силовых тренировок и спринтов. Ускоряйте сжигание абдоминального жира с помощью силовых тренировок и высокоинтенсивного интервального спринта. Исследования…

Зачем терпеть боль?

Представьте двух бегунов – Рому и Мишу, у которых одинаковые физические параметры – равный максимальный объем потребления кислорода, лактатный порог, всё остальное.…