Основными источниками энергии для работы мышц являются: 1. фосфатные соединения – аденозинтрифосфат (АТФ) и креатинфосфат (КФ) 2. углеводы – глюкоза и гликоген;…
Вода, гидратация организма играют ключевую роль в достижении спортивных результатов. Неправильное или недостаточное употребление может привести к тяжёлым заболеваниям и свести на…
Распределение упражнений на силу по дням недели (микроцикл) Особого внимания заслуживает распределение упражнений на силу по дням недели (микроцикл). Желательно, чтобы развитие…
Сжигайте абдоминальный жир с помощью силовых тренировок и спринтов. Ускоряйте сжигание абдоминального жира с помощью силовых тренировок и высокоинтенсивного интервального спринта. Исследования…
При недостатке витамина С (аскорбиновой кислоты) отмечается цианоз губ, носа, ушей, ногтей, разрыхленность и синюшность десен, набухание межзубных сосочков, каймы у шейки…
В определенный момент любой спортсмен достигает определенного уровня, за пределы которого очень сложно выйти. До этого момента его результаты стремительно улучшаются чуть…
Представьте двух бегунов – Рому и Мишу, у которых одинаковые физические параметры – равный максимальный объем потребления кислорода, лактатный порог, всё остальное.…
Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести…