WorkOut г. Зеленоград

Подтягивания средним прямым хватом

Традиционный вариант, популярный как у отечественных преподавателей физической культуры, так и у крикливых сержантов американского спецназа. * Основной акцент: мышцы спины и…

Взрывная сила

Взрывная сила играет большую роль в тренировках, не только потому что она служит средством развития абсолютной силы, но и методом улучшения физических…

Пресс-планка

Вы наверняка задавались вопросом: «Можно ли тренировать пресс без обычных скручиваний?» И я отвечу на этот вопрос — конечно можно. А упражнение,…

Постепенность физических нагрузок

Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физических нагрузках важна постепенность. Я…

5 причин заняться гиревым спортом

Рано или поздно наступает момент, когда следует внести что-то новое в тренировочный процесс, качественно поменять нагрузку, с целью психологической разгрузки от одинаковых…

Могучие богатыри земли русской!

ПОДДУБНЫЙ - ЧЕМПИОН ЧЕМПИОНОВ С именем Ивана Максимовича Поддубного (1871 — 1949) связана целая эпоха в истории отечественного и мирового спорта. В…

Гири-рывок

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений с гирями, их выполнение связано с довольно сложными практическими действиями, требующими от занимающихся определенных умений и навыков.…

Тренировки 300 спартанцев

Ты посмотрел фильм 300 спартанцев, и теперь, пришла пора стать похожим на одного из них! Трансформируй своё тело всего за 6 недель…

8 преимуществ гири

Критики упражнений с гирями отзываются об этом занятии как о простой “дани спортивной моде”, не осознавая истинной исторической важности таких тренировок, а…

4 основные ошибки в отжиманиях

Исправь их прямо сейчас... Твоя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать вес, с…